Orthotic insoles dia fitaovana manan-danja ho an'ny olona mijaly amin'ny fanaintainan'ny tongotra toy ny plantar fasciitis na ny tsy fahazoana aina hafa.Misy karazana insoles orthopedic isan-karazany eny an-tsena ary tsy misy safidy "iray habe-mifanaraka amin'ny rehetra" satria tsy manam-paharoa ny soritr'aretina sy ny toe-javatra misy ny tsirairay, ka mety ho sarotra be izany rehefa misafidy ny karazana tsara indrindra ho anao.
Andeha horaisintsika ary ohatra, ahoana ny fisafidianana ny insoles tsara rehefa voan'ny plantar fasciitis ianao?Mba hanampiana anao hanapa-kevitra dia manolotra torolalana vitsivitsy izahay.
Voalohany, mifidiana insoles mitovy amin'ny bikan'ny tongotrao --- Na manana andohalambo avo ianao, afovoany, na fisaka, dia tokony hitovy amin'ny sisin'ny tongotrao ny insole mba hanohanana azy tsara.
Faharoa, ampifanaraho amin'ny zavatra ilainao ny haavon'ny fahamendrehana---Mety mila fanohanana matanjaka kokoa ianao amin'ny hazakazaka maharitra na fanohanana tsy dia henjana kokoa amin'ny fihazakazahana amin'ny toerana sarotra kokoa na sprinting.Mampiasà fitambarana karazana samihafa hifanaraka amin'ny asanao.
Fahatelo, moramora amin'ny insole vaovao---Manomeza fotoana ampy ho an'ny vatanao hizatra amin'ny insole vaovao.Ohatra, azonao atao ny manomboka amin'ny fanaovana azy ireo mandritra ny ora vitsivitsy isan'andro.Avy eo, amboary izany mandra-pahatsapanao fa mahazo aina ny manao azy mandritra ny fotoana maharitra.Amin'ny farany dia ho afaka hitafy azy ireo ianao mandritra ny fotoana maharitra.Tsarovy fa mety haharitra 6 herinandro ny fanitsiana sy hipetraka ao amin'ny sofinao vaovao amin'ny tranga sasany.
Farany, aza mihevitra ny insoles ho fanafody --- Mety hanampy anao hahatsapa ho tsara kokoa izy ireo ary hampihena ny fanaintainana ao anatin'ny fotoana fohy, fa ny insoles (na inona na inona karazana) dia tsy afaka manasitrana plantar fasciitis.Noho izany, ampiasao izy ireo ho fitaovana hanohanana ny fahasitrananao ho ampahany amin'ny drafitra fitsaboana midadasika kokoa.
Izany hoe, rehefa mifidy insole orthopedic, dia zava-dehibe ny mandinika ny habeny sy ny endriky ny insole.Ny insole dia tokony hifanaraka tsara amin'ny kiraronao ary hanome fanohanana sy fampiononana ny tongotrao.Zava-dehibe ihany koa ny mandinika ny fitaovana amin'ny insole.Ny fitaovana sasany, toy ny foam, dia malefaka sy mahazo aina, raha ny hafa kosa, toy ny plastika, dia manome fanohanana bebe kokoa, mateza ary maharitra.
Zava-dehibe ihany koa ny mandinika ny hetsika hataonao rehefa manao ny insoles.Raha manao hetsika misy fiantraikany lehibe toy ny hazakazaka ianao, dia mifidiana insoles miaraka amin'ny cushioning fanampiny sy misoroka ny fahatairana.Raha mijoro mandritra ny fotoana maharitra ianao any am-piasana, dia mifidiana insoles izay manome fanohanana sy fahamarinan-toerana.
Ho fehin-kevitra, ny fisafidianana ny insole orthopedique mety amin'ny filanao fikarakarana tongotra dia afaka manatsara ny fiainanao andavanandro.Makà fotoana hamantarana ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny tongotrao na ny tsy fahazoana aina ary safidio ny insole mety izay hanome fanohanana, fampiononana ary fitoniana.Miaraka amin'ny karazana fampidirana kiraro mety dia afaka mankafy fomba fiaina tsy misy fanaintainana sy aina ianao.
Fotoana fandefasana: Apr-09-2023