Ny tongotra fisaka, fantatra ihany koa amin'ny hoe andohalambo lavo, dia toe-javatra iray izay mirodana ny andohalambo ary mipaka amin'ny tany rehefa mitsangana.Raha ny ankamaroan'ny olona dia manana mari-pandrefesana kely, ireo manana tongotra fisaka dia kely na tsy misy andohalambo mitsangana.
Ny antony mahatonga ny tongotra fisaka
Ny tongotra fisaka dia mety ho tonga hatrany am-bohoka, noho ny tsy fetezana ara-drafitra nolovaina hatrany am-bohoka.Raha tsy izany, ny tongotra fisaka dia azo atao, vokatry ny ratra, ny aretina, na ny fahanterana.Ny antony mahazatra amin'ny tongotra fisaka dia ny toe-javatra toy ny diabeta, ny fitondrana vohoka, ny arthritis ary ny matavy loatra.
Ny ratra dia antony mahazatra ny fanaintainana sy ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny tongotra, izay samy mety hitarika amin'ny tongotra fisaka.Ny ratra mahazatra dia misy ny ranomason'ny tendany, ny fihenjanan'ny hozatra, ny fahatapahan'ny taolana, ary ny fikorontanan'ny tonon-taolana.
Ny taona dia matetika no antony iray amin'ny fivoaran'ny tongotra fisaka, satria mihena ny fahaleovan-tenan'ny tonon-tongotra sy ny ligaments ary ny tanjaky ny hozatra sy ny tendany rehefa mandeha ny fotoana.Vokatr'izany dia mety hihena ny haavon'ny andohalambo, ka mahatonga ny tongotra ho fisaka.
Ny fahasarotan'ny tongotra fisaka
Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny tongotra fisaka dia mety hampitombo ny mety hisian'ny toe-javatra sasany, toy ny plantar fasciitis, Achilles tendinitis, ary shin splints.Ireo toe-javatra rehetra ireo dia voamarika amin'ny fivontosana amin'ny tavy voakasika, izay mety miteraka fanaintainana sy tsy fahazoana aina.
Ny tongotra fisaka koa dia mety miteraka fanaintainana amin'ny tongotra, ny andilany ary ny lamosina ambany.Izany dia satria ny tongotra no fototry ny vatana, ary ny olana rehetra amin'ny tongotra dia mety hitarika amin'ny tsy fitovian'ny rafitry ny taolana.Mety hisy fiantraikany amin'ny toeran'ny loha sy ny soroka koa izany, ka miteraka olana amin'ny postural.
Fitsaboana ny tongotra fisaka
Raha azo ny tongotra fisaka, ny tanjon'ny fitsaboana dia ny hampihenana ny fanaintainana sy ny areti-maso mifandraika amin'izany.Mety ho tafiditra ao anatin'izany ny fametrahana tohana andohalambo amin'ny kiraronao na ny fanaovana orthose tongotra toy ny insoles orthotic.Ny fitsaboana ara-batana dia soso-kevitra ihany koa amin'ny fanazaran-tena amin'ny fampitomboana ny hozatra sy ny fanitarana, miaraka amin'ny hetsika hanatsarana ny fifandanjana.
Ho an'ireo izay manana aretina ara-drafitra hatrany am-bohoka, dia mety ilaina ny fandidiana mba hanamboarana ny fifandraisana misy eo amin'ny taolana amin'ny ombelahin-tongony sy ny iray amin'ny hozatry ny tongotra.Raha vantany vao vita ny fanamboarana, dia mety mila manao tohanana andohalambo ilay marary, na manao fitsaboana ara-batana, na maka fanafody mba hifehezana ny fanaintainana.
Fotoana fandefasana: Jun-07-2023